I gceachtanna soiléire, praiticiúla agus éasca le leanúint - ceann in aghaidh an lae ar feadh 100 lá - tarraingíonn an manach Búdaíoch clúiteach Shunmyo Masuno ar na céadta bliain d'eagna chun a thaispeáint duit conas croílár Zen a chur i bhfeidhm sa saol nua-aimseartha.

 Beidh tú ag foghlaim conas easanálú go domhain chun deireadh a chur le mothúcháin dhiúltacha, chun do theach a shocrú go simplí chun do chuid smaointeoireachta a ghlanadh, do bhróga a líneáil san oíche chun ord a thabhairt d'intinn, bláth amháin a phlandáil agus féachaint air ag fás, gan a bheith buartha faoi. rud nach féidir leat a rialú, agus go leor eile.

 Déanfaidh tú fiú am chun smaoineamh ar rud ar bith ar chor ar bith.
 
 Rachaidh 15% den bhrabús ar fad chuig nuálaíochtaí inbhuanaithe agus carthanachtaí fiúntacha in Éirinn.